- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Początkujący
- Forza
- Pchnij
- Prese
- Chwyt od góry
- Meccanico
- Izolacja
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Użyj prostego gryfu lub uchwytu EZ, ustaw wyciąg na samym dole.
- Cofnij się o kilka kroków.
- Unieś pięty prosto w górę, aż poczujesz napięcie w łydkach, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.