Elevação de Panturrilha com Barra no Cabo

: Use uma barra reta ou um acessório de barra EZ com o cabo ajustado na posição mais baixa.
: Dê alguns passos para trás.
: Puxe os calcanhares para cima até sentir uma contração nas panturrilhas e volte à posição inicial.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Iniciante
Forza: Empurre
Prese: Com a mão por cima
Meccanico: Isolamento

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Guida Esercizio Elevação de Panturrilha com Barra no Cabo - Allenamento Panturrilhas | MuscleWiki