- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Başlangıç
- Forza
- İtme
- Prese
- Hiçbiri
- Meccanico
- Bileşik
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Dips kemerini takın ve kayışı/zinciri kablonun karabinasına bağlayın.
- Birkaç adım geri çekilin ve ayrık duruşu alın.
- Split squat'a alçalın, ağırlığın sizi öne çekmesine izin verin. Başlangıç pozisyonuna geri çökerken dirence karşı kendinizi geriye doğru itin.