- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Başlangıç
- Forza
- İtme
- Prese
- Hiçbiri
- Meccanico
- Bileşik
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Dips kemerini takın. Kayışı/zinciri kablonun karabinasına takın.
- Birkaç adım geri çekil. Dizlerini ve kalçalarını bükerek çömelmeye başla.
- Çömelirken ağırlığın sizi öne çekmesine izin verin. Sonra başlangıç pozisyonuna geri dönerken ayak parmaklarınızı ayakkabınızın ön kısmına doğru itin.