- Placez-vous de profil par rapport à la poulie, penchez le buste vers l’avant depuis les hanches et tenez la poignée à hauteur d’épaule.
- Prenez appui avec la main libre sur un support, puis amenez le bras actif devant la poitrine en arc de cercle.
- Contractez les pectoraux en fin de mouvement, puis revenez lentement à la position de départ.
