- Встаньте боком к кроссоверу, наклонитесь вперёд и держите рукоять на уровне плеча, развернув плечо внутрь.
- Упритесь свободной рукой в опору, затем по дуге проведите рабочую руку поперёк груди.
- Сведите грудь в конечной точке, затем медленно вернитесь в исходное положение.
