绳索提踵

: 使用直杆或EZ杆接头，将缆绳调到最低位置。
: 向后退几步。
: 把脚跟往上提，直到感觉小腿收缩，然后回到起始位置。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初学者

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