- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Новичок
- Forza
- Жим
- Prese
- Нейтральный
- Meccanico
- Изоляция
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Подкатите скамью к кроссоверу, установите тросы выше уровня плеч.
- Поднесите обе ручки к груди и убедитесь, что вы в центре кроссовера.
- Выжмите вес вперёд. Дальше плечи должны совершать горизонтальное отведение и приведение, а локти — оставаться в фиксированном положении.