ケーブルデクライン片腕ベンチプレス

: ハンドルアタッチメントを使用する。ベンチをケーブルに寄せる。ケーブルの位置は肩より上にセットする。
: 片側のハンドルを胸の前まで引き寄せ、ケーブルクロスオーバーの中心にいることを確認する。
: そこから、肩と肘を同時に曲げ伸ばしてください。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初心者
Forza: プッシュ
Prese: 順手
Meccanico: 複合種目

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Guida Esercizio ケーブルデクライン片腕ベンチプレス - Allenamento 胸筋 | MuscleWiki