ضغط صدر مائل بالكابل بذراع واحدة

: استخدم ملحق المقبض. اجلب مقعدًا إلى الكابلات. يجب ضبط الكابل أعلى من مستوى الكتف.
: أحضر إحدى المقابض إلى صدرك وتأكد أنك في وسط جهاز كابل الإستعراض المتقاطع.
: من هناك، يجب عليك أن تثني وتمد في كلا الكتفين والمرفقين في نفس الوقت.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدئ
Forza: دفع
Prese: من فوق اليد
Meccanico: تمرين مركب

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio ضغط صدر مائل بالكابل بذراع واحدة - Allenamento الصدر | MuscleWiki