- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Początkujący
- Forza
- Przyciągaj
- Prese
- Neutralny
- Meccanico
- Izolacja
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Ustaw wyciąg tuż nad głową. Przyjmij pozycję półklęczną. Użyj rączki.
- Stań bokiem, następnie skręć tułów z wyprostowanymi ramionami, pracując przeciw oporowi.
- Po wykonaniu podanej liczby powtórzeń odwróć się w przeciwną stronę i powtórz.