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- Verwende einen Griffaufsatz. Stelle den Kabelzug auf etwa Ellenbogenhöhe ein.
- Stell dich mit dem Rücken zur Kabelmaschine.
- Stelle deine Füße versetzt, um eine stabilere Standbasis zu haben. Drehe deine Handfläche nach vorne. Beuge den Ellenbogen und strecke ihn.