- Réglez le câble à peu près à hauteur des coudes. Tenez-vous dos aux câbles et saisissez la poignée.
- Adoptez une prise en supination, fléchissez les coudes et penchez-vous vers l’avant au niveau des hanches pendant le curl.
- En tendant les coudes, tendez également les hanches jusqu’à revenir en position debout.
