绳索跪姿Pallof按压接劈木式

: 侧身跪在滑轮器械旁，向正前方直推把手，同时保持躯干稳定。
: 旋转躯干，将手柄沿对角线拉过身体，完成伐木动作。
: 回到中间，控制住动作将把手收回胸前。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初学者
Forza: 推
Prese: 中性
Meccanico: 孤立动作

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Guida Esercizio 绳索跪姿Pallof按压接劈木式 - Allenamento 腹斜肌 | MuscleWiki