侧身跪在滑轮器械旁,向正前方直推把手,同时保持躯干稳定。
旋转躯干,将手柄沿对角线拉过身体,完成伐木动作。
回到中间,控制住动作将把手收回胸前。
Guida Esercizio 绳索跪姿Pallof按压接劈木式 - Allenamento 腹斜肌 | MuscleWiki