- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Anfänger
- Forza
- Ziehen
- Prese
- Neutral
- Meccanico
- Isolationsübung
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Stelle den Kabelzug knapp über deinen Kopf ein. Verwende einen Griffaufsatz.
- Stell dich seitlich hin und drücke den Griff nach unten, bis dein Ellenbogen gestreckt ist. Spanne die schrägen Bauchmuskeln an, bis du eine Kontraktion spürst.
- Nachdem du die angegebene Anzahl Wiederholungen absolviert hast, dreh dich in die entgegengesetzte Richtung und wiederhole.