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腹斜肌
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绳索侧腹下压
绳索侧腹下压
初学者
1
将拉索调至头顶正上方。使用手柄附件。
2
侧身站立,将手柄向下推,直到肘部伸直。收紧侧腹肌,直到感觉到收缩。
3
完成指定次数后,转向相反方向并重复动作。
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