- Usa una maniglia, posiziona il cavo all'altezza dei capezzoli, fai qualche passo indietro e mettiti di lato.
- Posiziona entrambe le mani sulla maniglia e i pugni contro il petto.
- Spingi la maniglia in avanti fino a estendere completamente i gomiti, poi ruota allontanandoti dalla torre dei cavi.
- Poi tira la maniglia verso il petto.
