كرنش مائل راكع بحبل الكابل

: استخدم ملحق الحبل وقم بتعيين الكابل في الأعلى تمامًا.
: تقدم بعدد قليل من الخطوات ثم انخفض إلى وضع الركوع.
: ادفع وراءك الوركين وشد عضلات بطنك، ثم ادفع الوركين للأمام حتى تصل إلى وضع البداية.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدئ
Forza: سحب
Prese: محايد
Meccanico: تمارين عزل

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode