केबल रो बार घुटनों के बल क्रंच

: डबल हैंडल अटैचमेंट लगाएं और केबल को ऊपर तक सेट करें।
: आगे कुछ कदम चलें, फिर घुटनों के बल बैठ जाएँ।
: कूल्हों को पीछे धकेलें और एब्स कसें; फिर कूल्हों को आगे धकेलकर प्रारंभिक स्थिति में लौटें।

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: शुरुआती
Forza: खींचें
Prese: तटस्थ
Meccanico: आइसोलेशन

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Guida Esercizio केबल रो बार घुटनों के बल क्रंच - Allenamento पेट की मांसपेशियां | MuscleWiki