- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Początkujący
- Forza
- Przyciągaj
- Prese
- Neutralny
- Meccanico
- Izolacja
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Użyj podwójnego uchwytu i ustaw wyciąg na najwyższą pozycję.
- Zrób kilka kroków do przodu, a następnie opuść się na kolana.
- Odepchnij biodra do tyłu i napnij brzuch, następnie wypchnij biodra do przodu, aż wrócisz do pozycji wyjściowej.