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Curl alto alternato da seduto ai cavi

Siediti tra i cavi alti con le braccia distese verso l’esterno e i palmi rivolti verso l’alto.
Porta una maniglia verso la testa mantenendo la parte superiore del braccio ferma.
Estendi lentamente il gomito, poi ripeti con l’altro braccio.
Guida Esercizio Curl alto alternato da seduto ai cavi - Allenamento Bicipiti | MuscleWiki