ケーブルシーテッド・オルタネイティング・ハイカール

: ハイケーブルの間に座り、腕を外側に伸ばして手のひらを上に向けます。
: 上腕を動かさずに、片方のハンドルを頭に向かってカールします。
: ゆっくり肘を伸ばし、反対の腕でも繰り返します。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初心者
Forza: プル
Meccanico: アイソレーション

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Guida Esercizio ケーブルシーテッド・オルタネイティング・ハイカール - Allenamento 二頭筋 | MuscleWiki