- Usa un accesorio de agarre. Coloca el cable en la posición más baja de la máquina.
- Siéntate en un banco con la espalda hacia la máquina de poleas.
- Adopta una postura escalonada para tener una base de apoyo más estable. Coloca la palma mirando hacia adelante. Flexiona el codo y extiéndelo.
