- Kulplu bir aparat kullanın. Kablo, makinenin en alt pozisyonuna kadar ayarlı olmalı.
- Kablo makinesine sırtınız dönük olacak şekilde bench'e oturun.
- Duruşunuzu bir ayağınız önde olacak şekilde kaydırarak daha geniş bir destek tabanı oluşturun. Avucunuzu öne dönük tutun. Dirseğinizi bükün ve uzatın.
