- Utilisez une poignée. Le câble doit être réglé tout en bas de la machine.
- Dos à la poulie, asseyez-vous sur le banc. Décalez vos jambes pour une base d'appui plus stable.
- Utilisez une prise neutre (pouce vers le haut, petit doigt vers le bas). Fléchissez et étendez le coude.
