MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Средний
Forza
Тяга
Prese
Верхний хват
Meccanico
Изоляция

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Сидячие обратные сгибания на тросе (Bayesian)

Используйте рукоять-насадку. Трос должен быть установлен в самое нижнее положение на тренажёре.
Повернитесь спиной к блочной раме и сядьте на скамью. Слегка выставьте одну ногу вперёд для большей устойчивости.
Поверните ладонь вниз. Согните локоть, затем выпрямите.