- Setze dich zwischen die hoch angebrachten Kabelzüge, die Arme seitlich ausgestreckt und die Handflächen nach oben gerichtet.
- Ziehe beide Griffe in Richtung deines Kopfes, während du deine Oberarme ruhig hältst.
- Spanne deinen Bizeps an und strecke anschließend langsam deine Ellbogen.
