ضغط صدر بالكابل بذراع واحدة

: استخدم مرفق المقبض. اجلب مقعد إلى الكابلات. يجب أن يكون كابل مضبوط على ارتفاع الكتف.
: أحضر المقبض إلى صدرك وتأكد من أنك في مركز الكابلات المتقاطعة.
: من هناك، يجب أن تقوم بثني وتمديد الكتف والكوع في نفس الوقت.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدئ
Forza: دفع
Prese: من فوق اليد
Meccanico: تمرين مركب

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode