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ケーブル片手デクラインベンチチェストフライ

ベンチをケーブルマシンに寄せ、ケーブルを肩の高さより上にセットする。
ハンドルを胸まで引き寄せ、ケーブルクロスオーバーの中央にいることを確認する。
重量を前方に押し出す。そこから肘は固定したまま、肩を水平に外転・内転させる。