ضغط صدر مائل بذراع واحدة بالكيبل

: استخدم ملحق المقبض. اجلب مقعدًا إلى الكابلات. يجب أن يتم ضبط الكابل على مستوى منخفض نسبيا.
: أحضر المقبض عبر صدرك وتأكد من أنك في وسط جهاز التمرين بالكابل المتقاطع.
: من هناك، يجب أن تقوم بالثني والتمديد في كل من الكتف والكوع في ذات الوقت.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدئ
Forza: دفع
Prese: من فوق اليد
Meccanico: تمرين مركب

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio ضغط صدر مائل بذراع واحدة بالكيبل - Allenamento الصدر | MuscleWiki