- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Başlangıç
- Forza
- Çekme
- Meccanico
- İzolasyon
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Saplı kulp kullanın. Kablo makinenin en altına kadar ayarlanmalıdır.
- Kablo makinesine sırtınızı dönün. Daha iyi bir denge sağlamak için duruşunuzu biri önde biri arkada olacak şekilde basamaklı alın.
- Avucunuzu aşağı bakacak şekilde çevirin. Dirseğinizi bükün, ardından uzatın.