Jednoręczne uginanie ramion na wyciągu (nachwyt)

: Użyj uchwytu. Linka powinna być ustawiona na samym dole maszyny.
: Stań plecami do maszyny wyciągowej. Ustaw stopy w rozkroku (jedna noga wysunięta), by mieć stabilniejszą podstawę.
: Skieruj dłoń w dół. Zegnij w łokciu i wyprostuj.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Początkujący
Forza: Przyciągaj
Meccanico: Izolacja

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio Jednoręczne uginanie ramion na wyciągu (nachwyt) - Allenamento Biceps | MuscleWiki