MuscleWiki Logo

Стоячие скручивания на кроссовере

Используйте насадку с двумя ручками и установите трос в верхнее положение.
Встаньте спиной к кроссоверу и сделайте несколько шагов вперёд.
Отведите бедра назад и напрягите пресс.
Вернитесь в исходное положение стоя и повторите.