MuscleWiki Logo

Rotação de Tronco em Pé com Cabo (De Cima para Baixo)

Fique de lado para a polia e segure a alça com as duas mãos acima da cabeça.
Gire o tronco e puxe a alça diagonalmente para baixo em direção ao quadril oposto.
Controle o retorno, mantendo o core firme e os quadris estáveis.
Guida Esercizio Rotação de Tronco em Pé com Cabo (De Cima para Baixo) - Allenamento Oblíquos | MuscleWiki