立位片腕ケーブルフライ

: ケーブルに対して横向きに立ち、腕を軽く曲げた状態でハンドルを胸の高さに保持します。
: 胴体を回旋させず、腕を滑らかな弧を描くように胸の前へ引き寄せます。
: 終点で胸をしっかり収縮させ、その後ゆっくりと開始姿勢に戻ります。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初心者
Forza: プッシュ
Prese: ニュートラル
Meccanico: 複合種目

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Guida Esercizio 立位片腕ケーブルフライ - Allenamento 胸筋 | MuscleWiki