- Posizionati di lato rispetto al cavo con la maniglia regolata in basso e il braccio leggermente piegato.
- Solleva il braccio e portalo attraverso il petto seguendo un arco, senza ruotare il busto.
- Contrai la parte alta del petto nella posizione superiore, poi torna lentamente alla posizione di partenza.
