ضغط صدر مائل بذراع واحدة واقف على جهاز الكيبل

: قف بشكل جانبي بجانب الكابل، واضبط المقبض على ارتفاع منخفض، ثم أمسكه عند مستوى الصدر.
: ادفع المقبض للأعلى وللأمام بزاوية مائلة قليلًا، مع الحفاظ على ثبات الجذع.
: اعصر عضلات الصدر في الأعلى، ثم عُد ببطء إلى وضعية البداية.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: متوسط
Forza: دفع
Prese: من فوق اليد
Meccanico: تمرين مركب

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio ضغط صدر مائل بذراع واحدة واقف على جهاز الكيبل - Allenamento الصدر | MuscleWiki