- Użyj rączki. Linka powinna być ustawiona na samym dole maszyny.
- Stań tyłem do wyciągu. Ustaw nogi w wykroku, aby mieć stabilniejszą podstawę.
- Zacznij od chwytu neutralnego. Zegnij łokieć. Podczas zginania obracaj dłoń. Na szczycie ruchu dłoń powinna być skierowana do góry.
