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Rotação de Tronco na Polia

Ajuste o cabo aproximadamente na altura dos mamilos. Use uma alça.
Fique de lado, depois gire o tronco com os braços estendidos contra a resistência.
Depois de completar o número de repetições indicado, vire-se na direção oposta e repita.
Guida Esercizio Rotação de Tronco na Polia - Allenamento Oblíquos | MuscleWiki