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Polpacci
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Isometrico del Polpaccio su Gradino
Isometrico del Polpaccio su Gradino
Principiante
1
Stai sul bordo di un gradino (sulle punte dei piedi)
2
Mantieni il peso del corpo in questa posizione per il tempo indicato.
3
Dovresti sentire i polpacci lavorare.
Calves
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