ステップ上でのふくらはぎのアイソメトリック

: ステップ台の端に立ち、つま先立ちになる
: この姿勢で指定された時間、体重を支え続けてください。
: ふくらはぎに効いているのを感じるはずです

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初心者
Forza: キープ
Meccanico: アイソレーション

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