MuscleWiki Logo

بلند کردن عضله گوشتک 1E دو طرفه ایزومتریک زمین

متن: از وضعیت ایستاده، وزن بدنتان را به بخش جلویی پاهایتان متمرکز کنید.
متن: پاشنه‌ها را از زمین بلند کنید و به مدت زمان مشخص شده، در این حالت بمانید.
می بایستی احساس کنید که عضلات پاهای شما در حال کار است.
Guida Esercizio بلند کردن عضله گوشتک 1E دو طرفه ایزومتریک زمین - Allenamento عضلات ساق پای پایینی | MuscleWiki