Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

: Con ambos pies planos en el suelo, coloca una pierna frente a tu hombro y la otra en la misma posición detrás del hombro opuesto. En la posición inicial, ambas rodillas deben estar rectas.
: Apoya las palmas de las manos en la pared a la altura de los hombros frente a ti, inclínate hacia la pared y flexiona la pierna delantera por la rodilla manteniendo la pierna trasera recta.
: Haz una pausa en el punto máximo del estiramiento y vuelve a la posición inicial. Cambia la posición de las piernas y repite.

Uomo