MuscleWiki Logo

Сгибания молотковым хватом с резинкой + прыжки «звезда»

Встаньте, зажав петлю резинки под обеими стопами и держа её обеими руками.
Слегка подпрыгните, раздвиньте стопы в стороны и согните локти.
Сведите обе ноги вместе и выпрямите локти.