Kardiyo Diz Dokunuşları

: Dik durun, ayaklar kalça genişliğinde açık, karın kaslarını sıkın.
: Dizleri sırayla kaldır, aynı taraf elinle dokun.
: Ritmik olarak devam et, duruşunu koru, mümkünse hızını artır.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Başlangıç
Forza: İtme
Meccanico: Bileşik

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode