カーディオ・シールジャック

: 足をそろえて立ち、胸の高さで腕を前に出し、手のひらを合わせる。
: 足を大きく開き、同時に腕を横に振り出して手のひらを前に向ける。
: 素早く元の位置にジャンプし、腕を再び合わせる。リズミカルに繰り返す。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初心者
Forza: プッシュ
Prese: なし

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Guida Esercizio カーディオ・シールジャック - Allenamento ふくらはぎ | MuscleWiki