MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Baldirlar
/
Kardio Üç Adımlı Heismans
Kardio Üç Adımlı Heismans
Başlangıç
1
Omuz genişliğinde bir duruşla başlayın.
2
Parmak uçlarında kal, sağa adım at, sol ayak ucunu yere değdir, sağ ayağını sağlam bas ve sol bacağını kaldır.
3
Sonra ters yönde tekrarla.
Quads Exercise
Calves Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Hamstrings Exercise
Quad Exercise
Hamstring Exercise
Glute Exercise
Calves
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Başlangıç
Forza
İtme
Prese
Hiçbiri
Meccanico
Bileşik
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
