- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Новичок
- Forza
- Жим
- Meccanico
- Базовое
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Держите медицинский мяч у груди, ступни на ширине плеч.
- Вытяните руки вперёд и сильно ударьте мячом о землю.
- Ловите мяч после отскока и повторяйте нужное количество раз.