MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Yeni başlayan
Prese
Hiçbiri

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Göğüs Esnetmesi Varyasyon Dört

Kollarınızı omuz hizasına kadar öne doğru tamamen uzatarak kaldırın.
Kollarınızı hâlâ omuz hizasında tutarak yavaşça sırtınızın arkasına getirin.
Birkaç saniye durakla ve sonra başlangıç pozisyonuna dön.