MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدئ
Prese
لا شيء

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
باستخدام جدار مرتفع، ضع ذراعك عليه بزاوية 90 درجة.
مع موقف متدرج، اميل نحو الجدار مع تمديد صدرك.
توقف لبضع