MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Göğüs
/
Göğüs Germe Varyasyon Bir
Göğüs Germe Varyasyon Bir
Yeni başlayan
1
Yükseltilmiş bir duvar kullanarak kolunuzu duvara 90 derece açıyla yaslayın.
2
Bir ayağı önde, biri arkada durarak duvara yaslanın ve göğsünüzü öne doğru açın.
3
Birkaç saniye duraklayın, sonra başlangıç pozisyonuna dönün ve diğer tarafta tekrarlayın.
Chest Exercise
Göğüs Germe Varyasyon 1 Nasıl Yapılır
Fitness Stretch
Pec Exercise
Göğüs Esnetmesi Varyasyon 1 Nasıl Yapılır
Yeni başlayanlar için esneme egzersizi
Pecs
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Yeni başlayan
Prese
Hiçbiri
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
