MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الصدر
/
تمدد الصدر — التنويعة الأولى
تمدد الصدر — التنويعة الأولى
مبتدئ
1
باستخدام جدار مرتفع، ضع ذراعك عليه بزاوية 90 درجة.
2
مع موقف متدرج، اميل نحو الجدار مع تمديد صدرك.
3
توقف لبضع
Fitness Stretch
Pecs
كيفية أداء تمدد الصدر — الطريقة الأولى
تمارين الإطالة للمبتدئين
Pec Exercise
Chest Exercise
كيفية أداء تمدد الصدر - التنويع الأول
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدئ
Prese
لا شيء
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
