- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- مبتدئ
- Prese
- لا شيء
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

- باستخدام جدار مرتفع، ضع ذراعك عليه بزاوية 90 درجة.
- مع موقف متدرج، اميل نحو الجدار مع تمديد صدرك.
- توقف لبضع


