- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Początkujący
- Prese
- Brak
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Umieść ręce za plecami i spleć palce.
- Powoli wyprostuj łokcie do zablokowania, a następnie odsuń je od tułowia.
- Zatrzymaj się w tej pozycji na kilka sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.