MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
初心者
Prese
なし

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

胸のストレッチ（バリエーション2）

横向きに寝て、片手を体のすぐ前につく。
肘を軽く曲げたまま、腕を体の周りにできるだけゆっくり回す。
スタート位置に戻り、反対側でも同様に繰り返してください。