- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Anfänger
- Forza
- Drücken
- Meccanico
- Mehrgelenksübung
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Stell deine Füße auf eine Bank, um sie anzuheben.
- Platziere deine Hände etwas weiter als schulterbreit.
- Senke deinen Körper langsam, bis deine Brust fast den Boden berührt.
- Heb deinen Körper, bis du deine Ellenbogen fast durchstreckst.