MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
العضلات الرباعية
/
Vitruvian اندفاع بفارق ارتفاع
Vitruvian اندفاع بفارق ارتفاع
متوسط
1
قف بشكل مستقيم مع وضع كلا القدمين على المنصة.
2
إنحنِ للخلف وأضع كعبك الخلفي على الأرض.
Leg Exercise
Quads Exercise
Quad Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
متوسط
Forza
دفع
Prese
محايد
Meccanico
تمرين مركب
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
Guida Esercizio Vitruvian اندفاع بفارق ارتفاع - Allenamento العضلات الرباعية | MuscleWiki
