ثبات الانثناء الظهري للكاحل

: من وضعية الوقوف، ارفع أصابع قدميك واتزن على كعبيك للمدة المحددة.
: حافظ على وضعية جيدة للجزء العلوي من الجسم.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدئ
Forza: سحب
Prese: لا شيء
Meccanico: تمارين عزل

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode