Sırayla Tek Kol Dambıl Omuz Presi

: İki dambıl ile bench press pozisyonunda başlayın.
: Önce bir dirseğini bük, diğerini düz tut.
: Çalışan kolunuz tavana doğru itmeden önce yanınıza ulaşmalı.
: Sonra diğer kola geçin.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Orta seviye
Forza: İtme
Prese: Sarkaç
Meccanico: Bileşik

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode