Гантельные сгибания на бицепс с упором на горизонтальную скамью

: Лягте боком на край скамьи и оприте тыльную сторону рук о её край. Держите бедра направленными к потолку.
: Полностью выпрямите локти, затем согните их.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Средний
Forza: Тяга
Prese: Обратный хват
Meccanico: Изоляция

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode