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Curl a martello su panca con sostegno e manubri
Curl a martello su panca con sostegno e manubri
Intermedio
1
Posizionati di lato rispetto a una panca e appoggia il dorso delle braccia sul bordo. Mantieni i fianchi spinti verso il soffitto.
2
Assumi una presa neutra. Estendi completamente i gomiti, poi piegali.
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Guida Esercizio Curl a martello su panca con sostegno e manubri - Allenamento Bicipiti | MuscleWiki
